1) Resveratrolul din prune ne mentine tineri si sanatosi pana tarziu.
Acest fruct contine pigmenti antioxidanti in concentratii ridicate, un
loc aparte fiind ocupat de resveratrol (considerat de catre unii
specialisti ca fiind cel mai puternic antioxidant; “traditionalistii”
claseaza vitamina C in fruntea antioxidantilor). Resveratrolul
protejeaza inima (si intregul sistem cardiovascular), scade riscul de
cancer, scade probabilitatea de aparitie a bolii Alzheimer si este
foarte eficient in prelungirea duratei vietii active.
Singurele fructe care concureaza prunele la capitolul “pigmenti antioxidanti” sunt strugurii si mai ales fructele de padure.
2) Prunele sunt bogate in zaharuri si alte substante care ne dau energie.
Adica mai bogate in zaharuri fata de majoritatea celorlalte fructe
(intrecute fiind de catre bananele bine coapte si de catre unele soiuri
de struguri). Impreuna cu vitamine din complexul B (si aici prunele stau
mai bine decat multe alte fructe) si cu pro-vitamina A din prune,
acestea tonifica sistemul nervos central si il ajuta sa treaca mai bine
peste provocari iesite din cotidian (examene, proiecte importante etc.)
De asemenea, zaharurile si vitaminele B din prune sustin capacitatea de efort muscular.
De asemenea, zaharurile si vitaminele B din prune sustin capacitatea de efort muscular.
3) Prunele ne tonifica inima mai bine decat alte fructe.
Pe langa resveratrol si zaharuri, prunele contin si destul de mult
potasiu (cam 72% din concentratia medie specifica bananelor). Acest trio
magnific (resveratrol - zaharuri - potasiu) face din prune un aliment
ideal pentru sanatatea si tonusul inimii.
Atentie:
In perioadele de canicula, consumati prune in cantitati mici. Prunele ne sunt de mare ajutor atunci cand vremea incepe sa se raceasca. De ce canicula si prunele nu formeaza tocmai combinatia perfecta?
Urmare a continutului ridicat de zaharuri, a apei si a fibrelor din prune, aceste fructe au un efect laxativ destul de puternic. De aceea, trebuie sa luam in calcul riscul deshidratarii la care prunele pot sa conduca daca sunt consumate in cantitati insemnate pe vreme caniculara.
In perioadele de canicula, consumati prune in cantitati mici. Prunele ne sunt de mare ajutor atunci cand vremea incepe sa se raceasca. De ce canicula si prunele nu formeaza tocmai combinatia perfecta?
Urmare a continutului ridicat de zaharuri, a apei si a fibrelor din prune, aceste fructe au un efect laxativ destul de puternic. De aceea, trebuie sa luam in calcul riscul deshidratarii la care prunele pot sa conduca daca sunt consumate in cantitati insemnate pe vreme caniculara.
